04 jun

Comece o dia com um pé positivo

Telefone Unimed Gramado rs
Em vez de acordar e navegar pelos feeds das mídias sociais, faça algo
mais positivo para sua mente e corpo. Por exemplo, escreva em um
diário de gratidão, pratique energizante ioga na cama ou faça um
treino matinal. Ou talvez seja necessário preparar um pouco de café
antes de começar qualquer tipo de produtividade a partir da dica nº 1.
No entanto, o consumo de café aumenta os níveis de energia e humor
e demonstrou evitar a depressão! Se você se arrepende de não ter
estudado o suficiente para o teste de química ou de não se destacar na
sua apresentação, aprenda a se perdoar; e igualmente importante,
aprender a perdoar os outros. As pessoas que perdoam mais são
sugeridas para ter mais satisfação e melhorar a saúde mental em
comparação com as pessoas que guardam rancores. Pessoas que
mantêm relacionamentos fortes e conexões sociais tendem a ser mais
saudáveis do que aquelas que não têm uma rede de apoio. De fato, um
estudo de 75 anos defende que o maior preditor de felicidade e
satisfação na vida não se baseia no valor monetário, mas no amor e na
qualidade dos relacionamentos íntimos.