18 jun

Por exemplo, ao caminhar, leve seus filhos e deixe-os escolher o caminho

Discuta como caminhar ajuda você a se sentir melhor e é uma maneira divertida de
passar tempo juntos.
Use as opções de comida e bebida de seus filhos como momentos de ensino. Fale quando vir
escolhas prejudiciais. Direcione as crianças para opções mais saudáveis ou diga: “Você pode
ter um pouco disso, mas não muito”. Converse com eles sobre por que um lanche muito
salgado ou com muito açúcar não é a melhor escolha. Evite fazê-los se sentirem culpados
por suas escolhas de comida ou bebida. Você também pode elogiar seus filhos quando eles
escolherem um item saudável, como frutas. Use comentários como estes
• “Ótima escolha!”
• “Você está dando ao seu corpo o que ele precisa com esse lanche!”
• “Eu também gosto disso.”
Com atividade física, tente frases otimistas como essas para manter seu filho animado
• “Você corre tão rápido que eu mal consigo acompanhar!”
• “Você está construindo um coração forte e saudável!”
• “Vamos andar mais 10 minutos para nos fortalecer.”
Certifique-se de que seu filho durma o suficiente. Dormir o suficiente pode
melhorar a saúde mental, emocional e física do seu filho. https://jocross.com.br/lp/plano-de-saude-empresarial-em-recife