12 maio

Não permita que o medo de parecer bobo o impeça de falar abertamente.

Lembre-se de que a única pergunta idiota é aquela que você não faz! Os
exercícios de CrossFit envolvem muitos padrões de movimento bastante
complicados. Freqüentemente, as pessoas começam a treinar sem fazer o
trabalho de base. Isso é ótimo para quiropráticos, mas não muito bom
para o CrossFitter iniciante.
Você precisa aprender a técnica básica de movimentos como
o agachamento , levantamento terra , limpeza e arrancada, além de
escapar da pressão do seu treino do dia. Se você puder pagar por um
personal trainer para lhe ensinar as técnicas específicas, você se
beneficiará para sempre.
Instrutor crossfit
Quando você está aprendendo uma técnica de exercício , vale a pena ter
muito pouco ou nenhum peso na barra. Concentre-se em envolver e
isolar o músculo em atividade, mantendo a coluna neutra e não
permitindo que o impulso faça o trabalho por você. Existem dois tipos de
dor durante o treino. Existe o tipo de dor de resistência muscular quando
você está forçando o limite, o ácido láctico sobrecarregou seus músculos
e cada fibra do seu corpo está clamando por alívio … esse é o tipo bom –
continue.